秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

6 [+ J' \' t; C( ?, p　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
  E8 e3 F5 N/ k+ D% B( H; S- i　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

* \' S' p+ `5 n( A( @: R% B8 P, j) d! p　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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- [- K; P( \4 O7 q* R　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

; Z' @3 ~2 Q+ i0 n7 x; s　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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/ Z9 z/ X$ L7 \3 t& v　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

( H; q$ C5 U( H; d　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: G" q" N4 Y- \. n( ?( p4 T　　原料：
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$ k( u7 w/ }% t( b. j3 u' l　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

: E, S: h# r- N& m, p. K9 H　　做法：

3 Q5 P6 A0 m9 ^+ P" j5 T　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

4 V2 Y1 V6 a9 a( c8 q- J+ o+ P　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
; F; @- h+ a# _8 @0 r% _9 H　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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& h, r# Q+ m4 J' w6 O( S3 A　　做法：
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" T9 o* N, ~/ @4 Q- H　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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) l8 i3 ?4 v* ~% i3 m% m$ w3 D　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

3 ~/ y7 K3 M9 T8 G　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
% y$ U, ~& X# Q/ \% p) H0 |　　原料：

4 `: s; O  t! ^  Y1 G　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

+ L. Y3 v  r0 h: u# A) E$ T# t; a3 X　　2、苹果洗干净，切块。

1 o; b) h/ b* O! l+ o　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

  B( l. |. q" ^4 H3 \% s8 J　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
: l" p1 L: ^7 ~/ ^0 ^8 D　　原料：

$ e: t% v- f$ o; V8 ?　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

" o% a8 N+ Y, o　　做法：
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  X4 o) Z6 d* r! T% P　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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2 Q& R$ H' D& W$ o6 {( u7 K0 o$ T- f　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

! c" m- B7 z5 P% X$ y+ c, C4 x　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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2 S; Q: B, Q# L, \- b  i/ d　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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8 {3 {' n0 k% a+ c7 g( e, n; b　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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5 h( p7 ?: E1 o4 k% s; L　　做法：

- D' F8 D1 n' _5 j　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐